Приветствую вас, дорогие читатели FC4YOU.RU!

Сегодня, по многочисленным просьбам, анонсирую расписание взрослых тренировок.

Тренировки со взрослыми мы проводим по направлению ММА.

Что такое ММА? ММА — это смешанные боевые единоборства, зачастую неверно называемые «боями без правил» или М-1 в России.

ММА (mixed martial arts) — представляют из себя сочетание множества техник из различных направлений боевых искусств. MMA — это полноконтактные бои с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и в партере.

Занятия по ММА проводятся 2 раза в неделю. Расписание занятий:

Понедельник 20.00 — 21.30

Четверг 20.00 — 21.30

Тренировочный процесс в течении недели делится на 2 специализации.

В понедельник мы тренируем в первую очередь ударную технику.

В четверг тренируем борцовскую технику Gi и noGi.

Что представляет из себя каждая тренировка?

1. 1. 1. Подготовительная часть. Во время подготовительной части мы готовим организм к предстоящей работе. Проводим общую разминку, разогреваем суставы, готовим мышечный корсет к физической нагрузке.
      2. Основная часть тренировки. Во время основной части занятия мы повторяем изученные ранее технические действия и разбираем новые. Изучение новых технических действий происходит постепенно. Сначала выполняются подготовительные упражнения, которые помогают сформировать устойчивый двигательный навык, на основе которого мы и изучаем каждое техническое действие.
      3. Заключительная часть тренировки. Во время заключительной части тренировки мы проводим спарринговую работу и упражнения на расстяжку.

Тренировки по MMA начинаются с 3 сентября.

Как попасть на занятия?

Алгоритм очень простой! 

1. 1. Позвоните мне по телефону +7-911-766-27-34 и уточните наличие свободных мест в группе. 
   2. Соберите спортивную форму — спортивные штаны, футболку, сменные тапочки (в зале занятия проходят босиком). 
   3. Прийти в выбранный день за 15 минут до начала тренировки. 
   4. Переодеться. 
   5. Отзаниматься.
   6. Прийти на следующую тренировку.

Если Вы выполнили весь этот алгоритм, то добро пожаловать в наш маленький сумасшедший дом!

ЗЫ.: И помни, никакой агрессии! Бей и улыбайся!