Приветствую Вас, дорогие читатели FC4YOU.RU! 

Данный пост старшей детской группе. 

Что такое старшая группа? Это группа для детей в возрасте от 12 до 16 лет, основной задачей в построении тренировочной программы с которой лежит физкультурно-спортивное совершенствование. 

Дни и время проведения занятий: 

Понедельник

Среда с 17.00 до 18.00 

Пятница

Учебно-тренировочная программа в данной группе построена таким образом, чтобы в наиболее доступной для подростков форме донести до понимания всю информацию. Основным направлением в данной группе идёт физкультурно-спортивное совершенствование. В группе мы основное внимание уделяем не только техническим аспектам единоборств и самообороны, но и тактическим действиям в условиях экстремальной ситуации, например на спортивных соревнованиях или во время самообороны. А так же большое количество времени уделяется физподготовке.

Тренировка состоит из трёх частей. 

1. Подготовительная часть тренировки (разминка). Во время подготовительной части дети выполняют различные общеразвивающие упражнения. Упражнения выполняются как на месте, так и во время ходьбы и бега. Эти упражнения направлены на то, что бы создать для ребёнка рабочий настрой на занятие, подготовить организм к физическим нагрузкам. Данные упражнения во время разминки чередуются с упражнениями на координацию и на внимание. Заканчивается подготовительная часть — растяжкой. Растяжка — это комплекс упражнений, направленный на улучшение подвижности суставов. В данной возрастной группе во время подготовительной части тренировки большое внимание уделяется развитию скоростно-силовых качеств и силовой выносливости. Именно в данном возрасте закладывается фундамент для дальнейшего развития ребёнка. Так же во время разминки присутствуют в большом объёме сложно координационные упражнения, которые способствуют формированию привычки к выполнению многосуставных упражнений.

2. Основная часть тренировки. В основной части тренировки мы изучаем различные удары руками и ногами. А так же их комбинации. В качестве основной двигательной базы используется направление Чой Кван До, как наиболее травмобезопасное и отвечающее всем современным требованиям развития двигательных навыков, необходимых для самообороны. Подробнее с системой Чой Кван До Вы можете ознакомится тут (ссылка на сайт choikwangdo.com). Закрепление полученных навыков проводится за счёт выполнения и отработки ударов по специальным мягким подушкам с поролоновым наполнителем, что значительно уменьшает риск травмоопасности для неокрепшего детского организма. Так же, начиная с 7 лет, в тренировочную программу включаются упражнения в паре, такие как отработка ударов и защита с заранее оговорёнными условиями, что способствует выработки устойчивого двигательного стереотипа действий в экстремальной ситуации.

3. Заключительная часть тренировки. В заключительной части тренировки мы традиционно подводим итоги прошедшего занятия вместе с детьми и играем в подвижные игры. Подведение итогов важно для ребёнка, так как позволяет ему почувствовать себя частью команды и оценить проделанную работу. А подвижные игры помогают ребёнку получить положительные эмоции в конце тренировки и служат наградой за хорошо выполненную работу! 

Как попасть на тренировку? 

Алгоритм очень простой! 

1. 1. Позвоните мне по телефону +7-911-766-27-34 и уточните наличие свободных мест в группе. 

   2. Соберите спортивную форму — спортивные штаны, футболку, сменные тапочки (в зале занятия проходят босиком). 

   3. Прийти в выбранный день за 15 минут до начала тренировки. 

   4. Переодеть ребёнка или отправить его переодеваться самостоятельно. 

   5. Передать ребёнка тренеру. 

   6. Находится где-то поблизости, что бы в случае необходимости у меня была возможность Вас позвать, если вдруг Вашему ребёнку понадобится помощь. Необходимо помнить, что ребёнок в данной возрастной группе очень часто бывает сильно привязан к родителям и может испугаться, когда их нет рядом. 

   7. Забрать ребёнка после тренировки. 

   8. На следующий после тренировки день спросить ребёнка о его желании ходить заниматься

   9. Прийти на следующую тренировку.

Приходите. Жду Вас и Ваших детей на своих тренировках!