- 429
by Евгений Леонов5 направлений в технике ТХЭКВОНДО.
Как я писал раньше, обучение в тхэквондо идет по 5 направлениям:
* Кибон — базовая техника тхэквондо: стойки, удары и перемещения.
* Кёкпа — силовое разбивание предметов руками и ногами.
* Хосинсуль — практика самообороны.
* Пхумсе — технические комплексы.
* Керуги — спортивный поединок, спарринг.
Кибон .
Кибон — это фундамент тхэквондо, именно он является прочной основой для дальнейшего развития техники и становления спортсмена. Низкие стойки формируют сильные ноги. Прямая спина формирует сильные мышцы стабилизаторы, отточенные и правильные движения рук на блоках и ударах формируют привычку к самоконтролю, дисциплине и развивают навык чередования напряжения и расслабления.
Кёкпа.
Кёкпа — это силовое разбивание предметов руками и ногими — это тест спортсмена по освоению каждого технического элемента. Любой удар из арсенала тхэквондист должен обладать сокрушительной силой, а доски и кирпичи — это очень честный индикатор. Либо ты сломал доску, либо ушиб руку. Либо у твоего удара есть сила, а у тебя концентрация, либо иди еще тренируйся!
Хосинсуль .
Хосинсуль — это практика самообороны. Хосинсуль формирует навыки действия в стандартных ситуациях. Защита от захвата, защита от удара, защита от нападения сзади. Все это хосинсуль. Реальные экстремальные ситуации, которые могут возникнуть в повседневной жизни, вне спортивного зала и спортивного поединка, моделируются, разбираются и изучаются в данном разделе.
Пхумсе.
Пхумсе — это технические комплексы, аналог ката в каратэ. Что такое пхумсе? Если кибон (первый раздел) — это азбука тхэквондо, то пхумсе — это прописи тхэквондо. Пхумсе — это технические комплексы в которых заранее определено каждое действие. Каждый поворот головы, движение руки и положение ноги. Пхумсе разделяют на ученические (которые изучаются до 1 дана) и мастерские.
Керуги.
Керуги — спортивный поединок. Это то самое олимпийское тхэквондо, которое мы видим на экранах телевизора. Это спорт. Это бой за звание сильнейшего. Динамика, сила и красота боя. Реальное применение всех изученных ранее техник. Поединок ведется с использованием электронных систем судейства, что практически полностью исключает человеческий фактор в судействе и позволяет объективно определить сильнейшего спортсмена. Поединки проводятся с разделением на весовые и возрастные категории.
Тренировки по тхэквондо проводятся по следующему расписанию:
Спортивный центр «Петроградец»
Дети 7-12 лет
Понедельник/Среда/Пятница 18.00 — 19.00
Вторник/Четврег/Суббота 16.00 — 17.00
Дети 3-7 лет
Понедельник/Среда 19.00-20.00 и суббота 14.00-15.00
Дети 12-17 лет
Понедельник/Среда/Пятница 17.00 — 18.00
Спортивная группа
дети 8-15 лет
Вторник/Четверг/Суббота 17.00 — 18.30
ТК «Экополис Premium»Дети 3-7 летДети 8-16 лет